Полезные статьи
Массаж
1. Разогреть руки (потирание рук, размять пальцы и "одеть перчатки").2. Надавливание ладонями на овал лица.
3. "Кнопка Земли" - ямка над подбородком. Массируем двумя руками по очереди, другая рука при этом, согнутая в локте, лежит на солнечном сплетении.
4. Надавливание 4-мя пальцами (большие пальцы под подбородком) на нижнюю челюсть.
5. Массаж с надавливанием точек на уголке челюсти и точки под желваком.
6. "Кнопка Космоса" - точка между верхней губой и носом. Массируем двумя руками по очереди, другая рука при этом, согнутая в локте, лежит на солнечном сплетении.
7. Надавливание 4-мя пальцами на корни нижних зубов.
8. Надавливание 4-мя пальцами на корни верхних зубов.
9. Надавливание указательными пальцами обеих рук на уголки рта.
10. Массируем корни глазных зубов.
11. Массируем двумя руками точки у крыльев носа.
12. Массируем двумя руками гайморовы пазухи.
13. Надавливание 4-мя пальцами на нижние края глазниц.
14. Надавливание 4-мя пальцами на верхние края глазниц.
15. Надавливание указательными пальцами на внешние уголки глаз.
16. Массирование внутренних уголков глаз (слезные железы).
17. Вдавливание больших пальцев во внутренние верхние точки глазниц, как бы загоняя пальцы навстречу друг другу, по направлению к 3-му глазу. Локти при этом желательно во что-нибудь упирать.
18. Массирование указательными пальцами переносицы.
19. Массирование указательными пальцами внешних уголков бровей.
20. Массирование пальцами внутренних уголков бровей.
21. Массирование пальцами впадинки над надбровными дугами (позитивные точки).
22. Массирование пальцами "третьего глаза".
23. Разглаживание лба фалангами согнутых больших пальцев от середины лба к вискам.
24. Массирование висков.
25. Массирование подвисочных впадин.
26. Прочесывание двумя руками с сильным надавливанием кожи головы от периферии к макушке.
27. "Рогатка" из указательного и среднего пальцев массирует околоушное пространство сперва в вертикальном, а затем горизонтальном направлениях.
28. Надавливание на козелки ушей средним пальцем, два других по краям.
29. Массирование внутренних верхней частей ушей (внутри завитка).
30. Массирование выступающих в ушных раковинах хрящей ("думающий колпак").
31. Массирование вторыми фалангами согнутых указательных пальцев ушных раковин.
32. Пальцы вводятся в уши, массируют их и резко с хлопком выдергиваются.
33. Ушные раковины скручиваются в трубочку.
34. Подергивание по очереди верха, боковой части и низа ушных раковин.
35. Массирование бугорков за ушными раковинами и точки под бугорками.
36. Сильное растирание ладонями ушей.
37. Массирование точки над первым позвонком у основания черепа.
38. Спускаясь вниз, массировать каждый позвонок, желательно до седьмого.
39. Массирование шеи сзади вдоль позвоночника.
40. Внешними сторонами пальцев рук поглаживание шеи от ключиц к подбородку.
41. (тыльной стороной к шее) поглаживать большим и указательным пальцем сперва правой, потом левой рукой сонные артерии сверху вниз.
42. "Кнопка мозга". Поставить рогатку из большого и среднего пальцев на ключици и найти впадинки под ними. Массируем эти точки по очереди средними пальцами, другая рука при этом, согнутая в локте, лежит на солнечном сплетении.
43. Поочередно проводим руками от плеча до противоположной подмышечной впадины, сильно с нажимом проходя при этом под основанием щитовидной железы.
44. Двумя руками последовательно проводим: лоб > затылок > вдоль шеи > по плечам > подмышки.